一念瑜伽，基于自体意识，是自我意识乃至于超我意识，对于人体回归的自体更新。
自体更新，是人体本来的功能，但处于无意识中。
一念瑜伽，就是要将处于无意识中的人体功能，呈现在自体意识中，进行自体更新。
一念瑜伽，基于意识分离论，进入意识界或者佛界，具有自觉修行的意味。
一念不觉，即是无明；而意念相续，就是自我意识，可以无限趋近于超我意识。
超我意识，就是性空，也是自性。
佛的自性，就是自觉性空的修行。
基于意识分离论的视角，可以直接进入虚无，成为清空的过程。
当人有意识地分离所有非自己的部分，就是会进入虚无的空性中。
一旦进入空性，就会意识到，佛的万法唯识论的真谛。
这一个过程，可以一图一表的I门，快速进入，并对象化地理解。
当然，对象化的理解，并不是真正地性空，因为性空是一个无限趋近的状态。
而且，纯粹的性空，会让人产生虚无感，并由于意识分离，导致身体虚脱。
所以，对于大多数人而言，要在佛的性空修行之外，辅助道的性命双修。
这也是道法自然的修行，要慢于佛的性空修行的原由。
以灵肉分离的观念，佛的性空修行，具有婆罗门苦修的意味。
因为只有现实的痛苦，可以将人推入一个玄关的状态中，进而孤光自照。
这是万法唯识论中第六意识，向第七末那识转换的必然路径。
只有达到第七末那识，才可能一窥第八阿赖耶识，即缘起种子。
阿赖耶识种子，就是一念，就是一念瑜伽的内核，自我意识。
这一粒种子，是人的意识进入虚无之前，最后的一个站点。
也就是说，一旦失去这一粒种子，人的意识就进入一种性空的状态。
对于灵肉分离而言，灵魂就进入一种脱体状态。
这是很艰难的过程，而且存在很大的风险。
所以，修行的人到达的境界越深，就越容易走火入魔。
因为在越深的境界中，一念之间幻化的乱象，让人自以为成佛，成神。
这也是所有修行者，必然走正道，持正念的道理，缘由。
正道，或者正念，就是人在纯粹的意识状态中，无杂染的自性性空。
如果一个人心念不正，就需要放弃我执，进入无我的状态。
但理论上，一个人不可能进入无我的状态，只是从小我进入大我，或者高我。
而且，一旦一个人一旦进入无我状态，就难以感受阿赖耶识种子的存在。
性空和种子，是一体两面的。
真正的阿赖耶识种子，就是性空；真正的性空，也就是阿赖耶识种子。
这有着阴阳的意味，但是截然相分的二元论，然后才是阴阳互动的合一论。
阴阳不分，就会阴阳怪气，难以正气凛然于生命体中。
正气，正念，正道，都是相对于偏移，或者各执一端。
所谓中庸，就是正道，但必须基于两个极端之后的中庸。
不然，中庸就会成为人的折中，并不是真正的中道。
所以，中道不是儒学的德行，而是道家的自然，或者亚里士多德的中庸。
此外，还有外道，是相对于内观的修行方式。
外道，有时也可以成为旁门，但只要心正，也可以走入正道。
反而一个内观的人，如果心不正，也可能走入旁门左道。
所以，佛，道或者禅，都可以不同的法门，修行正道。
但任何一种修行的法门，必然到达终极的瓶颈，那就是一念。
一念有无，有漏无漏，有法无法，有我无我，就象是白驹过隙，瞬间而已。
一念无明，一个人就可以中道，跌落到外道，为烦恼所困。
一念不觉，一个人就难以化烦恼为菩提，进入纯粹的意识界。
所以，禅有四禅，罗汉有四果，菩萨有十地品。
这些进阶，都是为了让修行者，有章可循，不至于乱了章法。
但这只是对象化的描述，和一个人在修行中看到的，大相径庭。
所以，一念瑜伽，就是要以自我意识，或者意念相续，清晰于一念之间。
一念瑜伽，最基本的一个通道，就是自我意识。
此外，为了保持身心灵意的一体化，开启人体的自体意识。
一念瑜伽，最基本的逻辑，就是以一念带一体，自体更新。
其中最难的，就是一念之间的自觉。
当一个人，可以即时捕捉自己的一个念头时，就进入了一念瑜伽的基本状态。
而当自己的一个念头，可以到达身体的任何一个位置时，就是自体意识的基本状态。
当一念经由自体意识，可以调控人体的细微状态时，就进入自体更新的基本状态。
当自体意识可以即时调适自己的状态时，就进入了一念瑜伽的终极状态。
显然，这是一个极其艰难的过程，就和人成佛一样难。
但一念瑜伽，会带来生命的转变，让一个人完全不同以往。
其中最基本的改变，就是对于情绪的调适，和思维的提升。
此外，就是对于健康的养生，和灵性科技的生成。
一念瑜伽，对于大多数人而言，只要修行其中的某一个法门，就可以有所裨益。
比如，一个简单的开鼻窍，可以让感冒变得轻松起来。
比如，一个简单的转念，就可以让自己的情绪，变得自由起来。
不论是心理的，还是生理的状态，只要进入一念瑜伽，就可以自我调适。
最关键的是，一念瑜伽，可以直入人心，提升人的意识。
这类似于一个开窍，或者从蒙昧中觉醒的过程。
当人从自然状态中觉醒时，就是一个意识提升的过程。
一念瑜伽，将提升人的意识，进入一个更高的维度。
这一个维度，一个人会遇见一个更高的自己，进入一种自觉的状态。
人有意识，是一种介于自觉和不自觉之间的状态。
一个人，一旦进入一念瑜伽的觉醒状态，就会完全自觉。
这对于一个人的人生而言，将是前所未有的自由。
当然，一念瑜伽，是一个需要时间，并花费精力的过程。
但这也正是一个人的生命，可以自我成长，并最终自我实现的超验过程。
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