以上是历史，关于瑜伽的。其中，有注重身心一体，或者梵我合一的；也有内观意识，或者成佛的。有意思的是，瑜伽有一个功能，就是提升意识。或者，瑜伽是通过提升意识，发挥人类潜能的体系。但意识是什么？怎么说呢，练习瑜伽的，不确定了解多少？
一念瑜伽，作为一种自由的体系，就是基于意识的。这是一种基于自我意识，通达身心灵一体的境界。其中的关键，就是一念空明。这来自于一句话，“一念不觉，即是无明。”一个人要是无明，练习瑜伽，就等于缘木求鱼。所以，自觉自己的每一个念头，或者起心动念，是瑜伽的基点。当然，这需要一个人，可以即时自我意识。
一念瑜伽，会关注身心灵的合一；但最基本的条件，是一念自觉，意念相续，才可以合一于身心灵。一个人连自己的念头，都无法导引；瑜伽，就很难进入合一的境界。一念瑜伽，不在乎身体的形式，而在意于一念之间的自由，可以传递于身心灵的体系。所以，一个人，要先练习意识到自己的起心动念，以及自由转念。如果一个人，可以即时自觉自己的念头，身、心、灵也都可以自觉。因为念，是最快的，心猿意马。
今天，先大概介绍一下，什么是一念瑜伽？以后，会有最简单的方法，在日常生活中，可以随时练习。人生，就是一次生命的修行；一念瑜伽，就是生命中，无处不在的修行。当你读到这一篇文章，有了动念，就是一念瑜伽的开始……
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