情绪，是一种能量，具有思维模式，也会基于身体，形成机制。
单纯的情绪模式，相对容易自我调适，只要意识到，就可以做到。
但情绪模式，外化于身体机制，或者从心理器质化到生理层面，就很难调适。
这里，通过两种情绪的对比，研究一下情绪模式和自我调适的可能性。
首先，是一种单纯的情绪，比如生气。
我自己的经验，看到不顺眼的人和事，会比较生气。
有时，仅仅是因为一句话不对，就会很生气。
在思维通道中，生气在思维模式中，当然是排除了身体反应的生气。
一图6，感觉是一种信息，让自己无法接收，也不愿意接收。
一表对应，Y\N\O\U\R\G。
Y象是一个跳芭蕾舞的动作，双手举起，单脚站立，另一只脚后踢的很高。
N象是一个交错的链接，很别扭，觉得不舒服。
O象是一个目无表情的脸，拉得老长，好象面具，从来没有笑过，也不会变化。
U象是舌头，从嘴里吐出来，象个鬼一样。
R象是一个使绊子的人，谁经过了，出其不意地伸出腿，绊倒人家，很坏的恶意。
G象是一个小人，藏在什么背后，操纵着什么。
看I，象是一个孤立的人，很孤独，百无聊赖，希望有人理，有朋友。
I看作门，是一个旋转门，很容易夹住人，有点不听使唤。
进入I门，其实也很好，很干净，就是门口有点问题，或者有防御的意味。
尝试调适一下，先把门修好，可以自如地旋转，不再会夹人了。
看I，象是一个受伤的人，身体是淤青的，需要修复。
修复I，成为一个干净、透明的人。
G象是一个小孩子，躲在一个大门洞里，有点害怕。
照亮门洞，想起小时候，一次下了夜自习，在大门洞看见的鬼影。
R象是大人，想起小时候，大人们经常拿鬼吓唬人。
U象是面条，很容易断掉，如果是橡皮筋就好了。
O象是一个小孩脸，有点脏，但开始泛红了。
N象是跳绳，两个小孩在两头摇，中间有一个小孩在跳。
Y象是弹弓，自己做的，很好玩了。
一图6，感觉微风拂面，舒服多了。
通过反向的意象调适，生气模式，基本可以自我调适了。
生气，作为一种情绪模式，和早期经验有关，是习得性的，或者环境熏陶的。
显然，因为没有更好的模式，一味地回到旧模式中。
尝试建立一种新模式，从根本上就是修复I门，疗愈I即自己。
其中的O，作为情绪区域，需要回到童心，或者本初的状态。
其中的Y，是逻辑，主要是研究动机，从N开始的体验，是重点修复部分。
这需要增加好的体验，才可以逐步地消解生气的动机。
G是存在感，作为最终的需求，需要注意，且是最终的解决方案。
再看一种行为化的情绪，就是强迫。
因为最近的身体因素，有时会控制不了行为。
或者，从意识上无法控制行为，明知不对，却仍然会行为。
当然，行为是有好处的，但只是短暂的，结果会更糟。
其中的情绪，开始是一种烦躁，然后会转换到行为中，并器质化在身体反应中。
在思维通道中，强迫作为一种情绪模式，已经和身体链接，而且难以解离。
一图9，链接到5，感觉自己在9的位置，但被5牵制着，不能自由。
一表对应，Y\X\AO\R\G\N\O\U。
Y象是一个标尺，或者准星，带瞄准镜，可以看清楚远处的目标。
X象是一个封条，被封印了，很难挣脱。
AO象是一个人被一根巨大的滚木挤压着，进进不了，退退不掉。
R象是一个耍把式卖艺的，一支长矛顶着小腹，非常地危险。
G象是一个人披着斗篷，但被风吹起来，反而遮蔽了自己，什么也看不见了。
N象是交错的两个面，中间有刺，搓过来搓过去，生疼。
O象是一个白洞，从中间向外顶，感觉是被堵住了，憋气得很。
U象是上吊的绳子，只要把脖子挂上去就可以了。
看I，象是一个站在火炭上的人，不停地跳着，无法停歇。
I看作门，是一个焊死了的铁门，已经无法打开了。
如果非要进入I门，里面是虚空，是悬崖，会有一种万劫不复的感觉。
尝试调适一下，先把门切割开，虽然门会受损，但起码是透气了。
看I，是一个封条，也象是一个胶条，已经失去了弹性，时间太久了。
修复I，去掉封条，恢复弹性，仿佛是雨后的树，终于可以呼吸清新空气了。
U象是一个舌头，被冻住了，不能说话了。
温暖一下，消冻之后，感觉可以回到嘴里了，但还需要恢复时间。
O象是一个紧箍咒，可以放松一下，会好很多。
N象是一个止动状态，不再搓了，看怎么可以解离。
G象是一个道袍，被风吹起来，看不见人。
R象是一个摩登的人，看着自己的鞋，是不是锃亮。
AO象是一个人，用一只手推着滚木，可以偷闲一会了。
X象是一个封条之上，加钉了一道铁条，需要都去掉。
Y象是一个岔路口，走错了，就返回来，重走正道。
一图9的位置，感觉象桃花源了，正赶上开花的季节。
5的位置，有点阴森，有点象桃花岛，还是有隔离感，需要修复。
通过反向的意象调适，会好很多。
其中Y，是逻辑，是研究性质。
X其实是一种判断，已经说明了，封条+铁条的附加模式。
AO才是最基本的动机，是被形势所困，激发了情绪+强迫模式。
U是需求，表达受阻，是基本的导火索。
其中的O和N，都是条件，是情感和体验不足的问题。
G和R，是自己的问题，缘于存在感和自己要做的事情，风险和危机并存。
这是一种累积的问题，需要通过情绪和强迫行为，加以释放。
上述两个例子，其实都包含情绪和体验，后者增加了行为模式。
自我调适，最基本的方式，就是看清楚自己的状态。
然后通过不同的环节，加以修复，尤其是I门，和I即自己的主体本身。
其中I门，类似于灵魂的出口，如果堵了，会非常地难受。
I作为自己，显示了当下的意识状态，可以相应地修复，或者疗愈。
意识流中的动机和需求链条，可以作为调适的外在链接，可以借助外力调适。
比如，U作为表达需求，可以通过交流，或者自我表达缓解。
再比如，AO作为行为动机，需要改变出口，基于需求作出调整。
不管怎样，整个意识流的链条，一起修复会更好。
需求满足，效果会比较明显；尤其结合动机的出口调适，事半功倍。
但最终的解决方案，还是要提升自己的意识，尤其是I门的调控，非常关键。
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