一念是多少？
佛《僧祇律》说，
20念为1瞬，类推弹指、罗预、须臾，1日1夜为30须臾。
照此计算一念是0.018秒。
瑜伽（Yug）是什么？
源于古印度哲学瑜伽行派，
Yug或Yuj含意是一致、结合、和谐，
探寻“梵我合一”之道。
更早的起源，
可以追溯《吠陀经》，
以及吠檀多的解脱论，
即是亲证梵而达到梵我合一。
梵我合一，
分为净心、获智、舍弃一切行为、智成四个阶段。
舍弃一切行为，
反之就是印度教的苦行传统。
帕坦伽利，
创作了《瑜伽经》，
指出瑜伽不是理论，
而是瑜伽人的实践。
不同的实践，
形成了不同的瑜伽派别。
其中昆达利尼瑜伽，
开启了脉轮。
阿斯汤嘎瑜伽，
奉行《瑜伽经》的八支行法，
注重体位，
在西方称为“力量瑜伽”。
回归《瑜伽经》，
瑜伽的基本定义是，
一个通过提升意识，
帮助人类发挥潜能的体系。
提到意识提升，
再追溯人类意识的演化历史，
就会发现，
瑜伽心身一体的本质。
有意思的是，
人有意识总是无意识的。
意识提升的结果，
往往是忘了意识。
瑜伽，
从古典思想中解脱，
从心身一体的经典中脱离，
更多成为一种体位。
这就象是佛，
向外成为佛经，
念经的人组成佛教，
迷信的人崇拜佛像。
所以，
回归瑜伽的心身一体的本质，
矫枉过正，
就是提升意识。
一念瑜伽，
就是基于意识提升，
贯通心身一体的通道，
自体更新生命之道。
念，
是意识的基本单位。
也是人体中，
最自由的部分。
柏拉图的理念世界，
存在着一个体系。
人体，
也是其中一个全息的体系。
人的每一个心念，
都会在人体中传递。
心念不自由，
人体就会不健康。
这是心身一体，
最基本的逻辑。
让心念自由，
就是让人体健康。
心念自由的方式，
可以解脱人体，
但正如苦行，
损害健康。
所以，
一念瑜伽，
要和谐人体，
并滋养生命。
最终的自由，
是自体更新。
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